Aðeins um námskeiðið
Arnaldur Gylfason verður með færninámskeið í fjallahjólreiðum fyrir félagsmenn HFR og aðra áhugasama. Námskeiðið verður haldið fjóra miðvikudaga í röð kl 18 frá og með 26. júní. Kennt verður í Öskjuhlíðinni. Námskeiðið er tilvalið fyrir þau sem stefna á að koma með í Sumarferð HFR 26-28. júlí og vilja skerpa aðeins á tækninni.
TLDR:
Hvað: Færninámskeið í fjallahjólreiðum
Fyrir hverja: Öll sem hafa áhuga
Hvenær: Á miðvikudögum kl 18 (26. júní, 3., 10. og 17. júlí)
Hvar: Í Öskjuhlíðinni (mæting á bílastæðin við Perluna)
Verð: Frítt
Nánar um námskeiðið
Námskeiðið er byggt í kringum færniþætti PMBIA (Professional Mountain Bike Instructor Association). Þetta verða 4 skipti, um 2 klst í senn.
Það eru 6 færniþættir í PMBIA:
- Staðan og Jafnvægi/Hreyfanleiki
- Stjórntæki: Bremsur og Gírar
- Umhverfisvitund: Horfa og Línuval
- Stefnustjórnun: Almennt + Beygjur
- Þrýstingsstjórnun: Tramp, líkamsdempun, pump, flæði + Lyfta fram/aftur
- Tímasetning og samhæfing
Fyrstu 3 skiptin taka fyrir fyrstu 3 færniþættina með beygjuæfingu til viðbótar í hverjum tíma. Fjórði tími skiptist í tvennt. Í fyrri hluta er farið yfir atriði fyrir beygjur sem ekki eru tekin fyrir í tengslum við aðra færniþætti og í seinni hluta er farið í 5. færniþáttinn. 6. færniþáttur er rétt kynntur en ekki farið sérstaklega í.
